Перестройка молекулярной структуры тела и продление жизни
- Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Поднимите прямую правую руку перед собой под углом 60 градусов к горизонтали, а левую заведите за спину и отведите ее под углом 30 градусов от тела. Таким образом, обе руки будут образовывать одну прямую, локти держите прямо. Выпрямите только указательные пальцы, а все остальные прижмите большими пальцами к ладоням. Ладони обеих рук развернуты вверх. Глаза закрыты и сфокусированы в центре подбородка. Оставайтесь в этой позе с прямым позвоночником и медленным глубоким дыханием в течение 3 минут.
- Оставаясь в той же позе, как в упражнении 1, измените мудру: теперь вытяните указательные пальцы и мизинцы, а средние и безымянные прижмите к ладоням большими пальцами. 3 минуты.
- Сохраняя прежнюю позицию, полностью раскройте ладони. Все пальцы вместе. Напрягите всё тело и хорошо тянитесь руками вперед и назад. Взгляд продолжает оставаться сфокусированным в центре подбородка. Продолжайте дышать глубоко и медленно. 3 минуты.
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, потяните и напрягите каждую клеточку тела. Полный выдох. Повторите эту последовательность еще 2 раза. Расслабьтесь. Это упражнение еще называют «Крийя Долголетия».
Выполняйте эту практику в течение 40 дней, и молекулярная структура вашего тела перестоится. Но учтите, что ее нельзя делать более 9 минут в день.
